관절염 운동지침서
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고영완, 김두기, 박상욱, 서충진, 송문석 지음 |  2009년 09월 10일 출간

 

 

『관절염 운동지침서』는 고영완 교수를 비롯하여 김두기, 박상욱, 서충진, 송문석, 안병수, 정희석 교수들이 참여하여 관절염이란 무엇인가에 대해 설명하고 관절염을 극복하기 위한 규칙적인 운동 프로그램과 운동방법 등에 대하여 수록하였다.

 

목차

제1장 관절염의 통증 극복
 ALAN HOFFMAN
 CHERYL LEWIS
 관절염의 실체
 관절염 치료와 재활의 개요

제2장 관절염 치료법으로서 운동요법의 이익과 위험
 운동이 관절염 환자에게 미치는 이득
 운동의 위험성
 심장합병증
 근골격계 손상
 제2장 처장

제3장 규칙적인 운동 프로그램의 시작
 운동요법의 구성요소
 유산소 운동
 운동화를 신고 앞으로 나가기
 제3장 처장

제4장 최소의 위험과 최대의 이익을 보장하는 건강점수시스템
 건강점수시스템을 통한 운동방법
 건강점수표 사용방법
 다른 유산소운동의 장점과 단점
 수 영
 수중에어로빅
 크로스컨트리 스키
 계단 오르기
 줄넘기
 리바운딩
 에어로빅댄스
 서키트 저항트레이닝
 여가 스포츠
 언급하지 말아야 할 4글자 단어
 제4장 처장

제5장 관절염 환자에게 필수적인 운동안전범위에서 운동하는 방법
 9가지 운동안전수칙
 안전 운동 권장사항의 요약
 결론
 제5장 처장

부록A:맥박과 심박수 측정방법
부록B:운동시작전 의학검사와 철저
부록C:기능적 능력 점수카드
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